Ĺťycie jest chwilÄ , a ĹmierÄ wiecznoĹciÄ ...
O co chodzi w tym dziale?Otóż już dawno temu psychologia społeczna udowodniła, że łatwiej się motywować z kimś niż samemu. Abstrahując od psychologii Ty również udowodniłeś to w swoim życiu już nieraz.
Po prostu skuteczniej się zmotywujesz, gdy inni Ci pomogą.
I po to jest ten dział! My, zarówno trenerzy, jak i cała reszta forumowych czytelników, pomożemy Ci osiągnąć swój cel.
Do czego możesz się motywować?
Absolutnie do wszystkiego
- do rezygnacji z batoników
- do przygotowania się na egzamin
- do poznania kobiety swojego życia
- ...
- ...
Dodaj miliard możliwości.
Jak to powinno wyglądać?
Zakładasz w tym dziale NOWY TEMAT, jego nazwę tworzysz ze swojego imienia (lub pseudonimu) o z tego, do czego się motywujesz (wszak możesz założyć więcej tematów i motywować się do większej ilości rzeczy).
Np.
Franek Dolas - Bieganie
Następnie w poście opisujesz, do czego się chcesz zmotywować, pamiętając o 3 zasadach:
- Rzeczy konkretne lepiej motywują niż ogólne (a więc "Biegam 3 razy w tygodniu", zamiast nic nie znaczącego "Dbam o zdrowie")
- Czas teraźniejszy lepiej motywuje niż przyszły (a więc "Biegam 3 razy w tygodniu", a nie "Będę biegał 3 razy w tygodniu")
- Marchewka jest zdrowszą motywacją niż kij (a więc: "Biegam 3 razy w tygodniu", a nie "Przestaję być grubasem").
My będziemy pomagać, wspierać, dorzucać ciekawostki nt. psychologii motywacji i robić wszystko, żeby Ci się udało!
Pamiętaj, że motywować się do 2 rozmaitych kwestii:
1/ Konkretny cel: np. zrzucenie 20 kg
2/ Proces: np. bieganie
Przemyśl, do jakich rzeczy/czynności możesz się motywować, zarówno w 1, jak i w 2 kategorii.
Wyznacz sobie też nagrodę, którą sobie przyznasz, gdy osiągniesz cel, czyli np. po każdym biegu. NIE wyznaczaj kary - niech jedyną karą będzie brak nagrody!
Przykład:
--------------------
Franek Dolas - Bieganie
Cel: Od poniedziałku, 7 września 2009r. biegam regularnie 3x w tygodniu po 45 minut
Po czym poznam sukces: wpisuję w tym temacie 3 uśmiechnięte ikonki w każdym tygodniu - każda ikonka oznacza, że wykonałem jeden bieg.
Nagroda: Po każdym biegu mogę przez 1h oglądać zboczone kreskówki
---------------------
Zaczynamy!