Ĺťycie jest chwilÄ , a ĹmierÄ wiecznoĹciÄ ...
System oceny przekonań, który może nam pomóc oceniać na ile nasze przekonanie jest mocne i jaki sposób możemy wzmocnić te najsłabsze ogniwa aby nasze przekonanie było jeszcze bardziej spójne i jeszcze lepiej nam służyło.Założenie do ćwiczenia jest proste – weryfikujesz swoje przekonanie na poziomie:
GŁOWY [kładziesz rękę na głowie i oceniasz w 5 punktowej skali]
SERCA [analogicznie tyle że ręka na sercu]
INTUICJI [jak wyżej tyle że ręka znajduje się nieco poniżej pępka]
Całość opiera się na wyrażaniu afirmacji które potwierdzają nasze przekonania i weryfikacji naszych uczuć w skali od 1 do 5.
Zatem od początku jak wykonać tą technikę na sobie:
1. Zadaj sobie pytanie co jest Twoim marzeniem/Twoim największym celem – w miejsce celu wstaw sobie swoje konkretne marzenie albo swój konkretny cel – na przykład wygrać w totolotka, albo polecieć do Laosu
2. Odrywasz teraz gdzie są przekonania związane z Twoim celem i mierzysz natężenie tych konkretnych przekonań.
3. Mówisz 1 afirmacje – Ja chcę naprawdę osiągnąć mój cel i następnie weryfikujesz na 3 poziomach jak mocne jest Twoje przekonanie.
4. Mówisz 2 afirmacje – możliwe jest że osiągnę mój cel i ponownie sprawdzasz na 3 poziomach w skali od 1 do 5
5. Zadajesz sobie teraz pytanie czy to co muszę zrobić aby osiągnąć mój cel jest dobre i ekologiczne dla mnie ? – i sprawdzasz
6. Kolejna afirmacja jest taka – Mam zdolności i umiejętności aby osiągnąć mój cel – weryfikujesz
7. Ostatnim pytaniem do weryfikacji jest to czy zasługujesz na to aby osiągnąć swój cel – sprawdzasz
8. Teraz zrób szybką ocenę tego czego się dowiedziałeś – bardzo ważne jest to aby nie zastanawiać się logicznie nad poziomem skali tylko 1 myśl jaka przyjdzie Ci do głowy jest ta najwłaściwsza i najbardziej prawidłowa, aby ją wykorzystać. Do weryfikacji i oceny wykorzystaj proste pytania: Czy masz na to ochotę ? Czy zasługujesz ? Czy stać Cię mentalnie na to ?
9. Następnie przechodzisz do systemu wzmacniania przekonań – zadajesz sobie pytane które z tych przekonań/afirmacji które wypowiedziałeś wcześniej jest najważniejsze, abym mógł osiągnąć swój cel. Wybierasz jedną konkretną rzecz nad którą będziesz pracował.
10. Przechodzisz do pracy ze swoim przekonaniem które pragniesz wzmocnić ?
a) Zadaj sobie pytanie: co jeszcze powie nieś wiedzieć albo w co wierzyć aby osiągnąć swój cel
b) Jakie przekonanie Ci pomoże
c) Kto byłby dla Ciebie mentorem w tej dziedzinie
d) Kiedy patrzysz na swój cel gdzie chciałbyś postawić swoich mentorów aby Cię wspierali
e) Teraz wchodzisz w pozycję gdzie ustawiłeś swojego mentora i zaczynasz czuć się tak jak on – pełne zjednoczenie ze swoim mentorem – jesteś nim czujesz się jak on, widzisz to co on, masz wszystkie zasoby jak on, nawet słyszysz tak jak on… Teraz wypowiadasz słowa do siebie takie jakie powiedziałby Twój mentor gdyby Cię widział – na przykład… Dasz radę jesteś świetny i tak dalej… (ważne aby to było jak najbardziej spójne z tym mentorem w którym będziesz nie myśl logicznie po prostu powiedz to co czujesz)
f) Gdy skończysz wracasz na swoje miejsce i przyjmujesz słowa mentora na wszystkich 3 poziomach głosy – serca – oraz intuicji
g) Jeśli masz drugiego albo 3 mentora powtarzasz procedurę
11. Teraz weryfikujesz swoje przekonanie które poprawiałeś – jeśli jest więcej i Cię satysfakcjonuje zostawiasz i dla pewności sprawdzasz inne jeszcze raz (najczęściej również się zmienią). Jeśli coś Cię nie satysfakcjonuje i chcesz więcej to jeszcze raz pytasz siebie co potrzebujesz wiedzieć albo co potrzebujesz mieć aby to osiągnąć.
Jest to bardzo silna technika która pozwala Ci zmieniać system przekonań związany z jakąś rzeczą która Cię otacza, ze swoim celem lub z czymś co akurat potrzebujesz osiągnąć a brakuje Ci zasobów.
Korzystaj!!!